Пособие по питанию «Идеальная форма» — это не диета и не список запретов.
✅ 8 глав о том, как есть нормально, не голодать и наконец видеть результат.
✅ Гарвардская тарелка, выбор белка, жиров и углеводов, питание в ресторане, перекусы без обмана, лайфхаки против срывов — всё по делу, без воды.
✅ БОНУС: полноценная тренировка на глубокий кор, чтобы животик был плоский